こあらちゃんルーム
10月お楽しみ会
👯親子ヨガ👯
10月15日（木）に丸山美絵子先生を
講師にお招きし、
『英語で親子ヨガ』を楽しみました！
バレエの先生でもあり、海外経験もある
丸山先生のレッスンは英語を取り入れながら
しなやかに楽しくエクササイズ！
ジェラトーニと先生にタッチでご挨拶💛
「Hello~💕」
まずは柔軟性をチェック！
前屈してみます！
その後に正しい姿勢を教えてもらいながら
ギュッギュッっとストレッチ！
こあらちゃんのお友だちもママと一緒に
頑張ります！
ストレッチの後は体が柔らかくなっていました！👀！
育児中に起こりやすい肩こり、腰痛などの
体のトラブルに効果のあるエクササイズに
みんなでチャレンジ！
呼吸や体の部位を意識することで効果アップ！
続けることによって、怪我をしにくくなったり
ウエストが10cm細くなるというお話も！
最後はジャンプしてタンバリンタッチ👋
で先生とさようなら！
ニコニコ笑顔で終わりました😊✨
子どもの体調やケアには
敏感になるものの、なかなかご自身の
ケアまでは難しい育児期間。
産後ケア＆育児体ケアしながら
リフレッシュできた時間でした。
ご参加くださった皆さん、丸山先生、
ありがとうございました！
